老眼の症状をやわらげる身近なホットタオル療法をやってみよう！
このサイトでも何回か取り上げているスマホ老眼。
さらに夕方になるとピント調節力が落ちる夕方老眼や週末に眼が疲れる週末老眼など、ここのところ老眼でも色んな症状や呼び方がひろまっています。
そんな老眼にとても効果的だと注目を集めているのが
「ホットタオル（温タオル）療法」です。
仕事から帰って家でほっこりする時間を使って、簡単に改善することができますよ。
ホットタオル療法のやり方と効果
「ホットタオル（温タオル）療法」の方法はいたって簡単です。
１）タオルを水に濡らして硬く絞り、これを半分に折り、端からクルクルと丸めます。
２）電子レンジで５００ワット・１分間加温する
３）タオルを両目全体が隠れるぐらいに広げ、閉じたまぶたの上に約５分間のせる
眼が疲れたなと感じるたびに、１日に何回行ってもかまいません。
リラックス効果も加わり眼も気分もリフレッシュできます。
眼を温めると、毛様体筋の緊張やコリがほぐれて眼精疲労が軽減します。
また、蒸気温熱によって涙の蒸発を防ぐ油分も補給され、かすみ眼や眼の乾きなどドライアイの症状を改善されるのです。
仕事を終えて帰宅し、夜お風呂につかりながら「ホットタオル（温タオル）療法」も効果的です。
眼も身体も温熱効果でリラックスできます。
また、冷やした方が気持ちがいいと感じる人は、ホットタオルと冷水で絞った冷タオルを交互に当てるのが効果的です。
眼のまわりの欠陥を拡張、収縮する作用で、さらに血液の循環が高まります。
温タオルができない環境にいるときは、市販の蒸気温熱のアイマスクなどを使っても同じ効果があります。
これで、スマホ老眼や夕方老眼・週末老眼から解放されて、ストレスが無くなれば気持ちもスッキリし、仕事に集中できますね。